¿Parentalidad positiva?

Según Save the Chidren, es crecer en un hogar sin violencia, cargado de amor y respeto permitiendo a los infantes crecer sanos, responsables y comprometidos con la sociedad. Sus principios se basan en la atención, orientación, reconocimiento, potenciación y educación sin violencia. Algo tan necesario para el desarrollo personal humano.

A continuación se expone algunos consejos de la parentalidad positiva basada en el afecto y el cariño:

1.    Tanto niños como las niñas tienen derecho al cuidado y guía apropiados.

2.    La parentalidad positiva se basa en: conocer, proteger y dialogar.

3.    El vínculo afectivo es determinante para el desarrollo evolutivo.

4.    El afecto debe demostrarse abiertamente para que los infantes se sientan queridos.

5.    Importancia de las normas y límites porque les proporciona seguridad.

6.    Los niños y las niñas deben participar en el proceso de tomar decisiones y sentirse responsables puesto que les ayuda aprender y madurar.

7.    Las sanciones cuando se comportan mal debe ser ajustado y consensuado para que sea significativo.

8.    El cachete, el insulto, la amenaza o los gritos no son eficaces ni adecuados para educar.

9.    Una buena comunicación y claridad favorece la resolución de conflictos sin violencia.

10. Para que los infantes estén bien, los padres tienen que estar bien, puesto que son referentes en su crecimiento.

Se parte de la base en la que todos los padres o tutores hacen lo que mejor saben hacer y que no se perjudica al infante con intención. Si bien, en ocasiones no se dispone de información u orientación que permita mejorar las actuaciones y relaciones.

En la foto del inicio se observa el modelo típico de familia pero existen familias con diferentes componentes. Lo relevante es que los infantes puedan tener una base de estabilidad que les facilite llegar a ser lo que en esencia realmente son.  

Anteriormente, se han expuesto algunas consideraciones a tener en cuenta para que se pueda poner en marcha en el ámbito familiar proporcionando bienestar y felicidad a sus integrantes.

 

!Vive Siente Ama!

¿Es posible equilibrar cuerpo, mente y alma?

El estado de equilibrio emocional es un aspecto de la salud general que permite hacer frente a los desafíos y responsabilidades que se presentan en el día a día… 

Cuidar el cuerpo es vital aportando todo aquello que se necesite para mantener el desempeño en la gestión de la energía vital.

Las emociones son estados afectivos que interactúan a ciertos grados de estímulos reaccionando de forma subjetiva y que en numerosas ocasiones se somatiza afectando las partes más vulnerables del cuerpo. En ellas, intervienen las experiencias e implican los conocimientos adquiridos, junto a las creencias.

Se pueden tener bloqueos mentales, y ello afecta al bienestar emocional, a cómo los pensamientos hacen que se tomen las decisiones y cómo consecuencia las actitudes se plasmen en comportamientos. Por ello, es de gran relevancia mantener una salud mental óptima para actuar ante las adversidades de la vida cotidiana.

Así pues, el equilibrio emocional lleva consigo la parte espiritual, la del armonía, la paz consigo mismo/a y con los demás provocando en el ser una gran dicha. Reflejar que alcanzar ese estado no es fácil y a veces resulta complicado pero para ello se puede proponer  realizar un trabajo personal.

¡Qué hacer para hallar la estabilidad emocional! 

* Ser consciente con respecto al mundo en que vivimos.

* Aceptar, que no siempre hay respuesta a todas las preguntas. Si bien, la mayoría de las veces se sabe pero se prefiere ignorarlas.

 * Por ello es importante, el conocerse así mismo/a y ocupándose en vez de preocuparse.

* En la vida son retos a superar, por eso las adversidades dan oportunidad de aprender y evolucionar. Así la mente trabaja para hallar un ajuste en la que le permita deliberar. Puesto que los bloqueos perjudican e impiden ver la existencia de las posibles opciones para tomar decisiones. 

*Existe el libre albedrío y el estado de ánimo se ve influido por las emociones del momento y de aquellos pensamientos que nos impulsa, junto a los valores y creencias que nos dirigen para actuar.

* Así que tener claro los valores y los principios es muy importante porque forman parte de la existencia humana. Disponer de un propósito en concreto hará que se pueda visualizar un horizonte que tenga sentido la vida. Por ejemplo, a veces algo simple, sencillo como el deseo de ser feliz (sentirme bien) puede alcanzarse. 

* Como bien se dice y es cierto “Todo está en nuestra mente”. Pero no podemos ni debemos engañarnos. Puesto que aportando equilibrio físico, psíquico y emocional, los deseos pueden llegar a materializarse en una vivencia ajustada a la realidad.

 

Vive! Siente! Ama!

¡Stop a la inestabilidad emocional!

Apenas sale publicado casos de personas que no han aguantado el sufrimiento y deciden dejar de vivir. Sin embargo, acaban saliendo algunos que llegan a estremecer a la sociedad. 

¿Qué sucede cuando es un infante-juvenil?

Se nos desmontan los esquemas de entendimiento. Puesto que nos afecta emocionalmente pensando porque tiene que llegarse a ese extremo.

·       ¿Cómo se encontraba la persona para llegar a esa determinación?

·       ¿Qué ha sucedido para que se tenga que tomar esa decisión?

·    ¿Los padres y allegados como se quedan?

Son preguntas que deberíamos encontrar respuestas, ya que para los adultos las causas pueden ser tonterías por nuestro bagaje experiencial. Si bien, el infante juvenil lo considera tan importante que le deja sin fuerza vital. Anulando la capacidad de raciocinio y de hallar opciones que se puedan utilizar para evitar actuaciones trágicas como el de quitarse la vida.  

Así que ¡ya no puedo guardar silencio!, desde mi opinión como persona y profesional deseo reflejar mi “gran preocupación ante la cantidad de personas que viven en sufrimiento mental y no desean vivir”. Es decir, cuando este pensamiento les llega, les ha estado afectando en casi todos los ámbitos que le rodea. Para ello, previamente ha habido señales (desapercibidas o no tomadas en cuenta) que han reflejado las dificultades mal gestionadas y que considera que la única opción viable que les queda es la dejar de existir.

Lamentablemente en la actualidad nos encontramos con demasiada gente en esta circunstancia y gran parte de ella toma ansiolíticos y antidepresivos. Lo cual el ajuste en el tratamiento es bastante complejo para que realmente exista una curación.

Cuando la persona se halla en esa realidad posiblemente se encuentre bloqueada y necesite ayuda. ¿Qué hacer? Sobre todo atender cuando surja alguna señal de alarma que nos llame la atención y actuar en consecuencia.

Según algunos comentarios de padres de casos expuestos públicamente, ante el intento de autolesión o la desgana de vivir, desconocían la situación en la que estaba atravesando su hijo/a. Sin embargo, estos ya manifestaban algunas actitudes y comportamientos que evidenciaba como se hallaban y se sentían. Es de vital relevancia una buena relación y comunicación de confianza entre padres e hijos. Así, evitar posibles repercusiones de culpabilidad en ellos. Preguntándose,  ¿Qué no he hecho bien? o ¿Qué podía haber hecho mejor? ¿Por qué sucede? entonces ¿Es evitable?

SI

“Siempre hay Alternativas”

Hoy por hoy, son bastantes frecuentes los casos con sintomatología “sin ganas de vivir” y que alerta a los padres solicitando cita porque desconocen cómo abordar la gestión del problema. Hasta la fecha en la consulta, ha sido posible la recuperación en cada uno/a de ellos/as, puesto que los implicados (padres, hijos, hermanos) interactúan para realizar las tareas correspondientes para conseguir la meta que les beneficia a todos.

Luego, es posible solucionar el problema. En cuanto la persona sea capaz de realizar un trabajo personal. Junto a la creencia de que la vida es “única” y piense que puede y sobre todo quiera que su vida tenga sentido. Modificar pensamientos y actitudes le llevara a producir los cambios deseados para que se encuentre mejor.

A continuación expongo algunas formas de prevenir la depresión.

·       Pensar positivamente (mejora y aumenta la autoestima).

·       Capacidad de resolución de problemas.

·       Aprender a relajarse.

·       Manejar el estrés.

·    Expresar y comunicar con alguien de confianza (amigos/as) para desahogarse y compartir experiencias, dificultades y problemas.

 

“Atreverse a dar el paso a nueva transformación

es el inicio de la oportunidad en un nuevo estilo de vida”

 (Arcacel)

 

Vive Siente Ama

El bienestar, objetivo de los padres.

 

Algo que se desea es que los infantes adolescentes puedan experimentar acorde a su madurez su desarrollo evolutivo y que les permita sobre todo ser ellos mismos. Si bien, pueden surgir circunstancias que no les permitan asumirlas ni controlarlas. Quizás debido a creencias o que carezcan de dirección y sentido. Es aquí cuando se producen los bloqueos.  La falta de entendimiento de cómo gestionar las emociones, pensamientos o actitudes, les produce límites y no les deja avanzar, se quedan estancados, con desgana, sin motivación e infelices. Cuando surgen síntomas llamativos, que se observa que le está afectando a sus relaciones, tanto a nivel familiar como en el colegio o instituto, hay que detenerse y pensar ¿Qué le está pasando?

Cuando los padres contactan para una cita, lo primero que me preguntan es cuánto cuesta la sesión  y cuantas sesiones pueden ser. Les digo, precio estándar y las sesiones las que requiera. Y que por experiencia en mínimas sesiones. Las madres se sorprenden pero lo comprueban y se dan cuentan que son funcionales y efectivas.

Además, les recalco que se va a requerir de los padres como co-terapeutas para favorecer con prontitud la solución del problema, logrando así los objetivos propuestos.

Algo que me llega a menudo son los bulling, sobre todo en niños/as que son buenos/as, puesto que son sinceros y no tienen picardía ni maldad. 

Otro tipo de problemática que les afecta mucho es la desgana y la falta de motivación en los estudios, lo que hace que no vaya bien en el transcurso escolar, suspendiendo las asignaturas. Aquí! el estado de animo es fundamental porque hará que llegue a tener buenas notas o superar o no el curso. 

Los TDHA (Déficit de atención e Hiperactividad), a groso modo son chicos/as especiales, Por un lado, los hay que para estar atentos tienen que generarles curiosidad porque si no se aburren, y por el otro son demasiado impulsivos que no les permiten concentrarse.

También, llegan chicos y chicas por mal comportamiento, porque no obedecen normas, falta de respeto y no hacen caso a los límites. Incluso tienen rabia, ira que se transforma en agresividad que acaba afectando tanto a su relaciones con sus iguales como a nivel familiar.

Otros llegan por problemas de socialización como autistas, por ejemplo el estado mas leve, el asperger porque se ven tristes, no tienen amigos y les hace difícil la comunicación con los demás. 

Sobre todo, me llegan bastantes infantes y adolescentes que literalmente les dice a los padres que no tienen ganas de vivir y que no se sientes felices. Esto es una alarma a tener en cuenta, donde indica que algo grave está sucediendo y tener conocimiento de ello es primordial para evitar sucesos irreversibles (suicidios).

Arriba se expone una imagen de un niño donde se observa su espontaneidad y bienestar en plena naturaleza. ¿Se puede pedir más?. A través de su bagaje experiencial apropiado, le permitirá llegar a ser un adulto equilibrado y feliz.

!Animaros que todo tiene solución! 

Al mejorar la conducta, los pensamientos y actitudes aumenta el bienestar y la calidad de vida

Vive Siente Ama

 

Consulta infantil basada en soluciones

En la imagen se observa como un niño/a están haciendo sus tareas escolares. Se observa, que están relajados, con entusiasmo e interés por aprender. Puesto que les genera curiosidad.

En la etapa de desarrollo infantil- adolescente, es primordial tener una base estable para obtener conocimientos. Cuando ellos se encuentran bien son capaces de retener la información adecuadamente y consolidarla para posteriormente utilizarla cuando se requiera.

El autoconomiento les permite saber dónde se encuentra y qué pueden hacer para que la adquisición de los aprendizajes pueda llevarse a cabo. En este proceso habitualmente se perciben como alegres y con ganas de adquirir sabiduría porque se abren a un mundo nuevo ante ellos.

Sin embargo, no todos/as los infantes juveniles se hallan en perfecto estado.  Lo cual puede afectar a su desarrollo evolutivo. En ocasiones, simplemente es un estado de tristeza, miedos e inseguridades por algo que no entendían y como no se le ha dado al suceso  comprensión se instauran pensamientos no positivos. Todos/as cada uno de ellos/as suelen tener experiencias adversas, pero se da la opción de ver la capacidad de resiliencia de que disponen para solucionar sus dificultades preparándolos para el futuro.

¿Qué pasa cuando les sucede algo negativo y es muy relevante para ellos?

Numerosos chicos/as según su educación les sabe mal comunicar la dificultad o problema y es ahí al no expresar surge el efecto dañino.

Es conveniente que cuando se da dicha circunstancia, lo progenitores, tutores o profesores/as que son los que pasan muchas horas con ellos/as lo tengan en cuenta, para abordar y gestionar el problema.

 ¿Cómo actúo en consulta?

En primer lugar, los padres o tutores han intentado encontrar soluciones pero no han podido resolver el problema.

Segundo, es una cuestión que afecta a toda la familia en la que convive el/la menor o adolescente. Suele ser situaciones que les perturban e influyen en sus emociones, pensamientos, actitudes y en comportamientos en los diferentes ámbitos en que se mueven. 

En tercer lugar, suele derivarse de problemas en el colegio o por la falta de comunicación y convivencia en el hogar.

A nivel general, las sesiones suelen ser de orientación e intervención para lograr encontrar tanto los infantes/adolescentes como los padres solución al problema.

Bien, cuando los padres solicitan cita tanto por teléfono o por email, me explican brevemente el problema y les comento que desde la primera sesión ya es funcional y que para solucionarlo con prontitud tienen que trabajar en familia según las indicaciones expuestas. De esta manera, se consigue resultados sorprendentes.

Dicho esto, les indico que pueden venir tanto los padres, hermanos o aquellas personas que estén a cargo habitualmente con el infante-juvenil. Primero se atiende en su conjunto, después con la persona afectada  y al final se vuelve a retomar antes de finalizar la sesión. Sugiriendo recomendaciones o pautas a seguir. 

El objetivo es obtener la mejoría lo antes posible puesto que se elimina el sufrimiento y se logra un gran estado de bienestar, que les permite estar motivados y resilientes por haber puesto en práctica sus habilidades, competencias y estrategias para su desarrollo personal.

!Los infantes juveniles son nuestro futuro 

lo que hagamos por ellos/as harán por nosotros!

Vive Siente Ama

 

 

 

El deseo se puede hacer realidad

Sólo disponemos al nacer de una oportunidad para vivir que la sumamos en años (aunque algunas personas han sido privilegiadas y han podido tener una segunda oportunidad, en este caso se han considerado tan favorecidas que su vida les ha cambiado 360º). Cuando esto sucede, viven intensamente cada minuto y no se desgastan en cosas banales. Solo lo que realmente es significativo. Les da sentido a aquello que la mayoría no lo consideran importante pero realmente lo es para la vida.  

Reflexionar sobre situaciones vividas que han sido relevantes en el transcurso del año 2022, facilitará la percepción de cómo nos gustaría que fuese 2023.

 A continuación se exponen algunas cuestiones que nos puede permitir tener claridad sobre lo que  deseamos acorde con nuestra realidad para este nuevo año.

·        ¿Hemos sido capaces de gestionar situaciones en el abordaje de los problemas surgidos?

·      ¿Qué parte de nuestros aspectos físicos, mentales y espirituales hemos cuidado lo suficiente para estar sano/a hasta ahora?

     ¿Depende de nosotros/as o es algo externo lo que nos impide alcanzar un grado de bienestar excelente?  

·          ¿Hemos logrado nuestros propósitos?

·        ¿Qué ha sucedido para impedir conseguir los objetivos?

Una vez dado respuestas a las preguntas anteriores, nos encontraremos preparados para plantearnos otras que nos vislumbren lo que queremos y cómo lo podemos poner en marcha.

De alguna manera el cerebro dirige nuestra mente hacia dónde quiere ir, pero en bastantes ocasiones lo bloqueamos por falta de claridad, miedos e inseguridades. Es aquí cuando hay que ser valientes, con fortaleza, en la creencia de uno mimo y sobre todo ser la persona en sí. Por ejemplo, ante decisiones importantes nos crea ansiedad porque nos genera incertidumbre de cuál sería la adecuada y en ocasiones es tanta la que nos produce que acabamos tomando decisiones equivocadas. Así que conocerse uno mismo/a es vital porque nos ayuda a cómo gestionar los retos que nos abordan cada día.

Para la mayoría de las personas las navidades, las contemplan con ilusión y esperanza. Aunque la realidad para otros no sea la misma. Todo dependerá de como bien decía  el filósofo José Ortega Gasset, “Yo soy yo y mi circunstancia” haciendo referencia a las condiciones que suelen marcar la vida de la persona como dónde, cuándo y en qué lugar nació, el tipo de familia, lo que ha estudiado, vivido, viajado, etc. Es decir, el entorno que nos rodea influye e influimos en él.

Si bien, hay algunas cosas que podemos hacer dentro de nuestras propias circunstancias para el comienzo de este nuevo año. Primero hay que deshacerse de todo aquello que nos esta perjudicando. Sobre todo desgaste de energía sin ningún fin. Limpieza de lo que no sirve. Es decir, acumulamos cosas que no tienen sentido y hay que dejar espacio para otras nuevas. 

Respecto a las relaciones, dejar marchar aquellas que nos interfieren y que no nos permiten ser nosotros mismos/as. Porque existe una frase que se dice mucho y es que "me sabe mal" de la cual estamos tolerando cosas que por respeto y educación lo aguantamos. Así que hay que poner límites cuando consideremos que hay que hacerlo porque sino una parte de nosotros/as se deteriora y le damos poder al otro/a. Es decir, empoderarse es saber quién se es.

Además, mirar 2023 como si fuera diferente y en el que vamos a poder crear todo aquello que nos gustaría siempre acorde a nuestra propia realidad. Es decir, hay que ser sinceros con nosotros/as mismos/as. Ver las posibilidades y si estas no son acordes, continuar buscando otras. A veces, hay momentos que no hay que hacer nada, sino simplemente dejarse llevar.  

Así que manos a la obra para conseguir lo que te gustaría. Coge una hoja de papel y un boli para pasar a la acción y si ya tienes claro lo que deseas plásmalo por escrito para comenzar. Después ver ¿Cómo  y cuándo puedes hacerlo?/ ¿Qué necesitarías?/ ¿A quién y dónde te dirigirías para solicitar ayuda si lo necesitaras? Y si hace falta, realiza aquellas cuestiones que se requieran para alcanzar tu deseo.

 ¡Hazlo y verás que tu deseo se puede hacer realidad!  

😀 

!FELICES FIESTAS!

 Vive Siente Ama

Investigar es avanzar

 

Aquí os muestro mi participación en el 24 Congreso de Patología Dual que se ha celebrado en Madrid los días del 27 al 29 octubre. Aunque resulte un poco agotador por los desplazamientos, una vez allí el objetivo de tod@s  era el mismo "Estar actualizado en la salud mental y adicciones". 

La variedad de exposiciones facilitaba la elección de los temas especializados que cada cual deseaba. Bien, mediante simposios, conferencias, talleres, foros de debate, comunicaciones orales y pósteres.

El lema del congreso ha sido la vulnerabilidad desde las neurociencias a la salud mental.

Las investigaciones permiten avanzar en las mejoras de nuevos tratamientos. En esta ocasión mi aportación ha sido un póster donde refleja que el grado de malestar del paciente de patología dual influye en su bienestar subjetivo.  Para ello, se utilizaron instrumentos sencillos y eficaces que facilitaban la evaluación y abordaje en la recuperación de la estabilidad emocional de los implicados.

Vive Siente Ama