El bienestar, objetivo de los padres.

 

Algo que se desea es que los infantes adolescentes puedan experimentar acorde a su madurez su desarrollo evolutivo y que les permita sobre todo ser ellos mismos. Si bien, pueden surgir circunstancias que no les permitan asumirlas ni controlarlas. Quizás debido a creencias o que carezcan de dirección y sentido. Es aquí cuando se producen los bloqueos.  La falta de entendimiento de cómo gestionar las emociones, pensamientos o actitudes, les produce límites y no les deja avanzar, se quedan estancados, con desgana, sin motivación e infelices. Cuando surgen síntomas llamativos, que se observa que le está afectando a sus relaciones, tanto a nivel familiar como en el colegio o instituto, hay que detenerse y pensar ¿Qué le está pasando?

Cuando los padres contactan para una cita, lo primero que me preguntan es cuánto cuesta la sesión  y cuantas sesiones pueden ser. Les digo, precio estándar y las sesiones las que requiera. Y que por experiencia en mínimas sesiones. Las madres se sorprenden pero lo comprueban y se dan cuentan que son funcionales y efectivas.

Además, les recalco que se va a requerir de los padres como co-terapeutas para favorecer con prontitud la solución del problema, logrando así los objetivos propuestos.

Algo que me llega a menudo son los bulling, sobre todo en niños/as que son buenos/as, puesto que son sinceros y no tienen picardía ni maldad. 

Otro tipo de problemática que les afecta mucho es la desgana y la falta de motivación en los estudios, lo que hace que no vaya bien en el transcurso escolar, suspendiendo las asignaturas. Aquí! el estado de animo es fundamental porque hará que llegue a tener buenas notas o superar o no el curso. 

Los TDHA (Déficit de atención e Hiperactividad), a groso modo son chicos/as especiales, Por un lado, los hay que para estar atentos tienen que generarles curiosidad porque si no se aburren, y por el otro son demasiado impulsivos que no les permiten concentrarse.

También, llegan chicos y chicas por mal comportamiento, porque no obedecen normas, falta de respeto y no hacen caso a los límites. Incluso tienen rabia, ira que se transforma en agresividad que acaba afectando tanto a su relaciones con sus iguales como a nivel familiar.

Otros llegan por problemas de socialización como autistas, por ejemplo el estado mas leve, el asperger porque se ven tristes, no tienen amigos y les hace difícil la comunicación con los demás. 

Sobre todo, me llegan bastantes infantes y adolescentes que literalmente les dice a los padres que no tienen ganas de vivir y que no se sientes felices. Esto es una alarma a tener en cuenta, donde indica que algo grave está sucediendo y tener conocimiento de ello es primordial para evitar sucesos irreversibles (suicidios).

Arriba se expone una imagen de un niño donde se observa su espontaneidad y bienestar en plena naturaleza. ¿Se puede pedir más?. A través de su bagaje experiencial apropiado, le permitirá llegar a ser un adulto equilibrado y feliz.

!Animaros que todo tiene solución! 

Al mejorar la conducta, los pensamientos y actitudes aumenta el bienestar y la calidad de vida

Vive Siente Ama

 

Consulta infantil basada en soluciones

En la imagen se observa como un niño/a están haciendo sus tareas escolares. Se observa, que están relajados, con entusiasmo e interés por aprender. Puesto que les genera curiosidad.

En la etapa de desarrollo infantil- adolescente, es primordial tener una base estable para obtener conocimientos. Cuando ellos se encuentran bien son capaces de retener la información adecuadamente y consolidarla para posteriormente utilizarla cuando se requiera.

El autoconomiento les permite saber dónde se encuentra y qué pueden hacer para que la adquisición de los aprendizajes pueda llevarse a cabo. En este proceso habitualmente se perciben como alegres y con ganas de adquirir sabiduría porque se abren a un mundo nuevo ante ellos.

Sin embargo, no todos/as los infantes juveniles se hallan en perfecto estado.  Lo cual puede afectar a su desarrollo evolutivo. En ocasiones, simplemente es un estado de tristeza, miedos e inseguridades por algo que no entendían y como no se le ha dado al suceso  comprensión se instauran pensamientos no positivos. Todos/as cada uno de ellos/as suelen tener experiencias adversas, pero se da la opción de ver la capacidad de resiliencia de que disponen para solucionar sus dificultades preparándolos para el futuro.

¿Qué pasa cuando les sucede algo negativo y es muy relevante para ellos?

Numerosos chicos/as según su educación les sabe mal comunicar la dificultad o problema y es ahí al no expresar surge el efecto dañino.

Es conveniente que cuando se da dicha circunstancia, lo progenitores, tutores o profesores/as que son los que pasan muchas horas con ellos/as lo tengan en cuenta, para abordar y gestionar el problema.

 ¿Cómo actúo en consulta?

En primer lugar, los padres o tutores han intentado encontrar soluciones pero no han podido resolver el problema.

Segundo, es una cuestión que afecta a toda la familia en la que convive el/la menor o adolescente. Suele ser situaciones que les perturban e influyen en sus emociones, pensamientos, actitudes y en comportamientos en los diferentes ámbitos en que se mueven. 

En tercer lugar, suele derivarse de problemas en el colegio o por la falta de comunicación y convivencia en el hogar.

A nivel general, las sesiones suelen ser de orientación e intervención para lograr encontrar tanto los infantes/adolescentes como los padres solución al problema.

Bien, cuando los padres solicitan cita tanto por teléfono o por email, me explican brevemente el problema y les comento que desde la primera sesión ya es funcional y que para solucionarlo con prontitud tienen que trabajar en familia según las indicaciones expuestas. De esta manera, se consigue resultados sorprendentes.

Dicho esto, les indico que pueden venir tanto los padres, hermanos o aquellas personas que estén a cargo habitualmente con el infante-juvenil. Primero se atiende en su conjunto, después con la persona afectada  y al final se vuelve a retomar antes de finalizar la sesión. Sugiriendo recomendaciones o pautas a seguir. 

El objetivo es obtener la mejoría lo antes posible puesto que se elimina el sufrimiento y se logra un gran estado de bienestar, que les permite estar motivados y resilientes por haber puesto en práctica sus habilidades, competencias y estrategias para su desarrollo personal.

!Los infantes juveniles son nuestro futuro 

lo que hagamos por ellos/as harán por nosotros!

Vive Siente Ama

 

 

 

El deseo se puede hacer realidad

Sólo disponemos al nacer de una oportunidad para vivir que la sumamos en años (aunque algunas personas han sido privilegiadas y han podido tener una segunda oportunidad, en este caso se han considerado tan favorecidas que su vida les ha cambiado 360º). Cuando esto sucede, viven intensamente cada minuto y no se desgastan en cosas banales. Solo lo que realmente es significativo. Les da sentido a aquello que la mayoría no lo consideran importante pero realmente lo es para la vida.  

Reflexionar sobre situaciones vividas que han sido relevantes en el transcurso del año 2022, facilitará la percepción de cómo nos gustaría que fuese 2023.

 A continuación se exponen algunas cuestiones que nos puede permitir tener claridad sobre lo que  deseamos acorde con nuestra realidad para este nuevo año.

·        ¿Hemos sido capaces de gestionar situaciones en el abordaje de los problemas surgidos?

·      ¿Qué parte de nuestros aspectos físicos, mentales y espirituales hemos cuidado lo suficiente para estar sano/a hasta ahora?

     ¿Depende de nosotros/as o es algo externo lo que nos impide alcanzar un grado de bienestar excelente?  

·          ¿Hemos logrado nuestros propósitos?

·        ¿Qué ha sucedido para impedir conseguir los objetivos?

Una vez dado respuestas a las preguntas anteriores, nos encontraremos preparados para plantearnos otras que nos vislumbren lo que queremos y cómo lo podemos poner en marcha.

De alguna manera el cerebro dirige nuestra mente hacia dónde quiere ir, pero en bastantes ocasiones lo bloqueamos por falta de claridad, miedos e inseguridades. Es aquí cuando hay que ser valientes, con fortaleza, en la creencia de uno mimo y sobre todo ser la persona en sí. Por ejemplo, ante decisiones importantes nos crea ansiedad porque nos genera incertidumbre de cuál sería la adecuada y en ocasiones es tanta la que nos produce que acabamos tomando decisiones equivocadas. Así que conocerse uno mismo/a es vital porque nos ayuda a cómo gestionar los retos que nos abordan cada día.

Para la mayoría de las personas las navidades, las contemplan con ilusión y esperanza. Aunque la realidad para otros no sea la misma. Todo dependerá de como bien decía  el filósofo José Ortega Gasset, “Yo soy yo y mi circunstancia” haciendo referencia a las condiciones que suelen marcar la vida de la persona como dónde, cuándo y en qué lugar nació, el tipo de familia, lo que ha estudiado, vivido, viajado, etc. Es decir, el entorno que nos rodea influye e influimos en él.

Si bien, hay algunas cosas que podemos hacer dentro de nuestras propias circunstancias para el comienzo de este nuevo año. Primero hay que deshacerse de todo aquello que nos esta perjudicando. Sobre todo desgaste de energía sin ningún fin. Limpieza de lo que no sirve. Es decir, acumulamos cosas que no tienen sentido y hay que dejar espacio para otras nuevas. 

Respecto a las relaciones, dejar marchar aquellas que nos interfieren y que no nos permiten ser nosotros mismos/as. Porque existe una frase que se dice mucho y es que "me sabe mal" de la cual estamos tolerando cosas que por respeto y educación lo aguantamos. Así que hay que poner límites cuando consideremos que hay que hacerlo porque sino una parte de nosotros/as se deteriora y le damos poder al otro/a. Es decir, empoderarse es saber quién se es.

Además, mirar 2023 como si fuera diferente y en el que vamos a poder crear todo aquello que nos gustaría siempre acorde a nuestra propia realidad. Es decir, hay que ser sinceros con nosotros/as mismos/as. Ver las posibilidades y si estas no son acordes, continuar buscando otras. A veces, hay momentos que no hay que hacer nada, sino simplemente dejarse llevar.  

Así que manos a la obra para conseguir lo que te gustaría. Coge una hoja de papel y un boli para pasar a la acción y si ya tienes claro lo que deseas plásmalo por escrito para comenzar. Después ver ¿Cómo  y cuándo puedes hacerlo?/ ¿Qué necesitarías?/ ¿A quién y dónde te dirigirías para solicitar ayuda si lo necesitaras? Y si hace falta, realiza aquellas cuestiones que se requieran para alcanzar tu deseo.

 ¡Hazlo y verás que tu deseo se puede hacer realidad!  

😀 

!FELICES FIESTAS!

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Investigar es avanzar

 

Aquí os muestro mi participación en el 24 Congreso de Patología Dual que se ha celebrado en Madrid los días del 27 al 29 octubre. Aunque resulte un poco agotador por los desplazamientos, una vez allí el objetivo de tod@s  era el mismo "Estar actualizado en la salud mental y adicciones". 

La variedad de exposiciones facilitaba la elección de los temas especializados que cada cual deseaba. Bien, mediante simposios, conferencias, talleres, foros de debate, comunicaciones orales y pósteres.

El lema del congreso ha sido la vulnerabilidad desde las neurociencias a la salud mental.

Las investigaciones permiten avanzar en las mejoras de nuevos tratamientos. En esta ocasión mi aportación ha sido un póster donde refleja que el grado de malestar del paciente de patología dual influye en su bienestar subjetivo.  Para ello, se utilizaron instrumentos sencillos y eficaces que facilitaban la evaluación y abordaje en la recuperación de la estabilidad emocional de los implicados.

Vive Siente Ama

 

Terapia Centrada en Soluciones

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La terapia centrada en soluciones implica una variedad de técnicas utilizadas para aclarar soluciones y permite ayudar en la búsqueda de maneras de alcanzarlas. Se trata generalmente de una serie de preguntas a la medida de la persona y sus circunstancias específicas.

Así facilitar la eliminación de los síntomas o comportamientos disfuncionales por el cual se ha recurrido a terapia. Además, de producir cambios en los que se construye la propia realidad personal e interpersonal.

A continuación se exponen algunos principios básicos de la Terapia Centrada Soluciones: 

*Se basa en la construcción de soluciones.

*El enfoque terapéutico debe ser el futuro deseado de la persona en lugar de los problemas del pasado o los conflictos actuales. 

* Se anima a la persona a aumentar la frecuencia de comportamientos útiles actuales. 

* Se ayuda a la persona a encontrar alternativas a los patrones actuales no deseados relacionados con la conducta, la cognición y la interacción que están dentro de su repertorio de la persona.

* Se afirma que los pequeños incrementos de cambio conllevan a grandes incrementos de cambio. 

* Las soluciones de la persona no están necesariamente relacionadas directamente con los problemas identificados.

Algo a destacar en esta intervención es el establecimiento de objetivos y la definición de metas específicas, concretas y realistas. Considerándose como objetivos aquellos que se formulan y amplían a través de la conversación centrada en las soluciones acerca de lo que los consultantes quieren que sea diferente en el futuro.

En concreto los objetivos se plantean como relevantes, personalmente significativos, nuevos y diferentes. Incluso que sean positivos para que deseen hacerlo. Sobre todo establecerlo en términos de comportamiento, comenzando con un primer pequeño paso, facilitando los siguientes con control para  lograr alcanzarlos.

Este tipo de terapia se puede utilizar tanto en infantil, adolescente, juvenil como adultos puesto que son eficaces y funcionales. Sobre todo cuando se trabaja en el propio desarrollo personal obteniendo resultados óptimos en reducidas sesiones.

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El nuevo día lo haces tú!

Desde que nacemos hasta que dejamos de existir comenzamos un nuevo día

La cuestión es ¿Cómo nos tomamos ese nuevo comienzo?. A nivel general nos hallamos tan inmersos en la rutina que no somos capaces de disfrutar de los primeros rayos de sol. Y qué decir tiene de saborear dichos momentos compartidos con personas que nos hagan sentirnos bien.

Cuando vamos con el tiempo justo, no podemos disfrutar de esas sensaciones, Sin embargo, conozco de personas con esa actitud de levantarse algo más temprano y no ir con estrés. Además les ayuda a estar más equilibrados puesto que no van con prisas y les permite recrearse incluso cuando se toman el café.

Podría decirse, que es cuestión de costumbres. Si les beneficia, estupendo pero si no ¿Cuánta gente por la mañana les genera ansiedad porque llega tarde?. Bien, podría decirse que afecta al humor y al estado emocional de la persona. Al no ser conscientes de sus repercusiones se somatiza físicamente y mentalmente  afectando a los que están a su alrededor.

Entonces para disfrutar del día a día, benefíciate de sus primeros rayos de luz, te dará fuerza aunque la carga en ese momento te parezca pesada. Al sentirte bien, estarás preparado para enfrentarte a los desafíos que te surjan y eso hará que tu seguridad se incremente y los demás que se encuentren a tu lado se sientan mejor. 

No podemos imaginarnos el poder de algo tan sencillo y profundo como nuestra "actitud" de cada día con nosotros/as mismos/as y con los demás. !Recordarlo! hará que seamos conscientes del control de nuestras vidas.

Contemplar la vida desde otro ángulo puede mostrarnos cosas por descubrir. Aunque tengamos que superar diversos obstáculos, la recompensa suele ser una gran experiencia enriquecedora.

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¿Sentirse bien es?

Equilibrio entre lo físico, la mente y el alma

Llegar a alcanzar estas tres partes no es fácil pero tampoco imposible. De hecho hay personas que se dedican una parte de su existencia en hallar el equilibrio en sus vidas. 

¿Cómo reconocer a estas personas?

* La mayoría de la gente conoce como proceder a lograrlo. Si bien, algunas les cuesta más que otras alcanzar ese estado de bienestar. 

* Suelen ser personas que confían en ellas mismas, inteligentes e interesantes. No buscan la razón como medio de perjudicar al otro. No reflejan miedo en su actitud puesto que entienden que cuando llega un problema es un proceso que hay que solucionarlo con tranquilidad para obtener las mejores opciones posibles.

*También, saben identificar sus emociones de manera que son capaces de equilibrarlas y ajustarlas a las necesidades del momento.

*Aceptan cuando se equivocan y lo contemplan como aprendizaje en su evolución. Y los obstáculo lo perciben como retos.  

*Se respetan a ellos/as mismos /as y a los otros/as, no necesitan la aprobación de los demás y tampoco se frustran con el fracaso aceptando las críticas constructivas puesto que les ayuda a mejorar. 

* Suelen priorizar lo verdadero y lo importante. Les puede satisfacer cosas tan sencillas como la lectura de un libro, una buena conversación, una comida, un lugar de espacio natural. En fin, todo acorde a lo que internamente necesitan.  

¿Qué hacer para lograr el equilibrio? 

 Primeramente, averiguar si existe algún problema físico que pueda estar afectando a la persona. Puesto que seguramente le afectará a su estado de ánimo y le estará repercutiendo psicológicamente y viceversa. 

En relación a lo espiritual, el ser humano no carece de fe ni creencias. Forma parte del ser, del cual necesita completarse para entender el sentido y su misión en la vida. Una vez conocido/a, la persona estará preparada para asumir su propio aprendizaje evolutivo que le permita llegar a donde necesita. Es decir, un sentir del alma que le proporciona paz y armonía. Con todo ello, el individuo es capaz de tomar la dirección de su existencia acorde a si mismo. Por tanto, se halla y se mantiene en un grado de bienestar deseado incluso en ocasiones inesperado.

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